私たちの生活の中で一番酷使している部分は眼です。

特に仕事で長時間PCの前で操作するという人は眼を酷使しすぎています。

それに加えてプライベートでもスマホでSNS、Twitter、電子書籍、ゲーム、DVD鑑賞など目を酷使する時間が長いと思います。

眼を休息させよう

仕事でパソコンを使う事が必須という人も多いでしょう。

そんな人に目を酷使させているからパソコンを使う時間を減らそうと言っても実行するのは難しいですよね。

そこで実行可能な事から始めてみましょう。

まず長時間液晶画面を見続けていると無意識に瞬きの回数が減少して乾燥してしまいます。

これがドライアイの現象ですが、目のかすみや充血など眼の疲労につながってしまうので意識的に瞬きの回数を増やしましょう。
１時間に５分でもいいので休憩をはさみ、肩を回す、立ち上がるなど眼からくる肩こりや腰痛に対しても予防が必要です。

そして目薬や洗顔をして目をスッキリさせるのも有効ですが、眼に効くツボやエクササイズをする事で眼の疲れが軽減されるでしょう。