人が腰痛持ちになったのは二足歩行が原因だと言われています。

２本足で身体を支えるには骨盤だけでは負担が大きすぎるのです。

その結果無理をしている状態なので腰を痛めてしまいます。

特に座っている時に無理のない姿勢で座る事が大切なので、姿勢を矯正するクッションなどを職場の椅子で使用してみてはどうでしょうか？

可愛いデザインのものも多く、一見姿勢を矯正するクッションだとは思われないので人目を気にしなくて使えるのが嬉しいですよね。
後は座りっぱなしの状態では身体に負担をかけてしまうので、座っている＝疲れないではありません。

長時間同じ姿勢にならないように、休憩がてら少し歩く、その場でもいいから立ち上がるなど身体を動かすように意識して下さい。

冬には腰に貼るカイロを使用する事で痛みが緩和されるので痛みが辛い場合は試してみて下さい。