疲労困憊でもう指一本も動かしたくないという症状になる事もあるかもしれません。 しかしそれはいきなり全身が同時に […]
投稿者: リラクン長州
寝てる間に疲労回復しておく
疲労回復に一番効果があるのはやはり睡眠でしょう。 寝ている間にその日の疲れをとり翌日に持ち越さない事が理想です […]
スマホ閲覧を控えて睡眠の質を高めよう
疲れているのに眠れない、頭が冴えて寝付けないという人も多いのではないでしょうか? 寝る直前までパソコンで明るい […]
睡眠グッズはとことんこだわる
枕が変わると眠れないという人もいますが、枕の高さや枕の固さなど寝やすい自分に合った睡眠グッズを揃える事も効果が […]
なぜお肌は常に乾燥してしまうのか?
若い頃は特にスキンケアをしなくても肌は乾燥しなかった。 化粧をしたまま落とさず眠ってしまっても徹夜明けでも肌は […]
疲労困憊の肌にならないように
疲労困憊は肌にもすぐに影響してきます。 疲れが溜まるとスキンケアに疎かになるという事もありますが、それ以上にス […]
疲れの感じ方は個人によって異なる
疲れの感じ方は個人によって異なります。 同じ業務内容をこなしていてもある人は疲れ知らずでプライベートでも活動的 […]
呼吸法で副交感神経が働きかける
呼吸法によって疲労を回復する事ができます。 胸式呼吸の場合は空気を吸って胸郭を膨らませる事を意識して下さい。 […]
カラダのSOSサインを無視しないように
肉体労働にしろデスクワークにしろ仕事とは労働力を提供して賃金を得ているのですから当然疲れます。 若い頃は何もし […]
簡単なストレッチが功を呼ぶ
疲労回復に運動が効果的 食事以外にも簡単なストレッチが疲労回復には効果があります。 疲れてくるとストレスが溜ま […]