疲労を溜めないリズム

カラダのSOSサインを無視しないように

肉体労働にしろデスクワークにしろ仕事とは労働力を提供して賃金を得ているのですから当然疲れます。 若い頃は何もし […]

簡単なストレッチが功を呼ぶ

疲労回復に運動が効果的 食事以外にも簡単なストレッチが疲労回復には効果があります。 疲れてくるとストレスが溜ま […]

疲れの感じ方は個人によって異なる

疲れの感じ方は個人によって異なります。 同じ業務内容をこなしていてもある人は疲れ知らずでプライベートでも活動的 […]

呼吸法で副交感神経が働きかける

呼吸法によって疲労を回復する事ができます。 胸式呼吸の場合は空気を吸って胸郭を膨らませる事を意識して下さい。 […]

コンビニ弁当などはなるべく控えて

眼と直接関係ないと思うかもしれませんが、そんな事はありません。 栄養のバランスの取れた食生活は眼の疲労回復に効 […]

ドライアイになる若者が増えている

私たちの生活の中で一番酷使している部分は眼です。 特に仕事で長時間PCの前で操作するという人は眼を酷使しすぎて […]

スマホ閲覧を控えて睡眠の質を高めよう

疲れているのに眠れない、頭が冴えて寝付けないという人も多いのではないでしょうか? 寝る直前までパソコンで明るい […]

寝てる間に疲労回復しておく

疲労回復に一番効果があるのはやはり睡眠でしょう。 寝ている間にその日の疲れをとり翌日に持ち越さない事が理想です […]