簡単なストレッチが功を呼ぶ

疲労回復に運動が効果的

食事以外にも簡単なストレッチが疲労回復には効果があります。

疲れてくるとストレスが溜まり胃が痛くなったり重くなってしまうという人には腸に効果があるストレッチがあります。

また疲れてくるとこれ以上疲れたくないと運動する事は避ける傾向が高いのですが、身体を動かす事で血流の流れがよくなり身体が軽く感じます。

肩こりや腰痛の改善につながりますし、また運動をする事で体力がつき疲れにくい身体を作る事ができるでしょう。