全身

怪我の予防にもつながるトレーニング

適度な運動が健康にいいからと今まで全くしていなかった運動不足の人がいきなりハードな運動をしたらどうなるのでしょ […]

カラダのSOSサインを無視しないように

肉体労働にしろデスクワークにしろ仕事とは労働力を提供して賃金を得ているのですから当然疲れます。 若い頃は何もし […]

お風呂あがりに活用したいマイナスイオン

  お風呂あがりに活用したいアイテム お風呂あがりに活用したいリラックスアイテムとしてはマイナスイオ […]

ツボ押しもコリをほぐすのに効果的

ツボ押しもマッサージと並んで定番ですがコリをほぐす方法としては効果的だと言えるでしょう。 自分では押しづらいツ […]

柔軟性が高まり運動機能がアップ

ファンクショナルトレーニングという言葉はまだあまり一般的ではありませんが、スポーツ選手などはトレーニングの一環 […]

バランスボールで気ままにレッツエクササイズ!

パソコンの前に長時間座って作業をしているとどうしても肩こりになりやすくなります。 そこで簡単にできるファンクシ […]

生活習慣病でメタボになってしまった人向けのトレーニング

ファンクショナルトレーニングはスポーツ選手のトレーニング方法ですが、もちろん一般の人にも有効的なトレーニング方 […]

身に付きやすい重力を利用したトレーニング

まずファンクショナルトレーニングとは重力を利用した方法です。 重力なんて普段は意識せずに身体を動かしていると思 […]

ファンクショナルトレーニングを知っていますか?

ファンクショナルトレーニングという言葉を聞いた事がありますか? まだ言葉自体はそれほど浸透していないかもしれま […]

バスアイテムでリラックスしよう

お風呂に入るのが面倒だと感じている人もいるかもしれませんが、どっちみち毎日お風呂には入らなければいけないのです […]

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