枕が変わると眠れないという人もいますが、枕の高さや枕の固さなど寝やすい自分に合った睡眠グッズを揃える事も効果があるでしょう。

人は人生の３分の１の時間をベッドの上で過ごしているのですから、枕やベッドは多少高くてもいいものを揃えて眠りやすい環境を整えてあげましょう。

起きるタイミングも目覚めに大きく影響するので、気分よく起きれる目覚ましなどを用意するといいかもしれませんね。