眼と直接関係ないと思うかもしれませんが、そんな事はありません。

栄養のバランスの取れた食生活は眼の疲労回復に効果があります。

眼にいいと言われている食材はブルーベリーですが、ブルーべり―だけ食べればいいというわけではありません。

疲労回復に効果があると言われているタウリンが含まれる牡蠣やホタテ、ビタミンB１が含まれる豚肉や豆類もしっかり摂取しましょう。

あとは肉、魚、野菜がバランスよく食べる事が大切です。

疲れているからいつもコンビニや外食ですませているという人もいるかもしれません。

しかし自炊をしてバランスのいい食事をする方が食事による疲労回復で疲れないと言えるでしょう。